Bewegungsvarianten

Je vielfältiger, desto besser:

Nutzen Sie die nächsten 300 m und

  • tippeln Sie schnell in schuhgroßen Schrittchen (50m)
  • rollen Sie die Fußsohle sorgfältig ab von der Ferse zu den Zehenspitzen (50m)
  • gehen Sie rückwärts und drehen Sie dabei den Kopf nach hinten über die linke, dann über die rechte Schulter (100m)
  • machen Sie größtmögliche Schritte (50m)
  • hüpfen Sie zuerst auf dem rechten, dann auf dem linken Bein weiter (50m)