Gioco con il battito cardiaco

Gioco con il battito cardiaco

1. Camminate lentamente per 10 minuti e misurate di nuovo.
2. Camminate velocemente o correte per altri 10 minuti e misurate di nuovo
3- Riposate per 2 minuti e misurate un’altra volta.
Cercate anche di sentire le sensazioni nel vostro corpo.
Sarete stupiti di vedere come cambia velocemente il vostro battito.

Importante

Anche la fase di riposo è una variazione dell’intensità di movimento!