Stressz megelőzése a természet gyógyító erejével

A természet gyógyító erejével történő ellazulás egy körültekintő, intenzív élmény és közvetlen tapasztalat, akár egy élő fa tanulmányozása, akár egy alma intenzív és érzéki észrevételezése .A nyugtató hatás a figyelmes magatartás általalakul ki, illetve sokkal jobban a természet által árasztott nyugalomba való bekapcsolódással, a keresztül-kasul érezhető telített életérzéssel és a megbízható ritmusokkal, melyekbe végül mi magunk is bekapcsolódunk.
(© Karl-Heinz Schäfer)

A stressz jelenti napjainkban  az egyik legjelentősebb káros hatást az egészségünkre. Mindennapjainkban állandóan követelményeknek kell megfelelnünk, melyeket mások, vagy mi saját magunk állítunk fel. Stressz akkor keletkezik, ha túlterheltséget érzünk. Stresszkezelés alapvetően feszültségoldás: A mozgással ezeket a feszültségeket leépíthetjük.  Ellazulás (pl. megfelelő gyakorlatok által) elősegíti a test újbóli regenerálódását.