Karfürdő – egy frissítő eszpresszó Kneipptől

Hatás: egyszerre kiegyensúlyoz és élénkít- anélkül, hogy felizgatna! Szívnyugtató, élénkítő, testileg lelkileg felpezsdítő, fejfájás csillapító, frissítő, vérellátást serkenti, hőséget levezeti, jó hatással van a fáradtságra és a kimerültségre.

Ne alkalmazzuk: Angina pectoris, szervi szívbetegségek, hideg testhőmérséklet esetén

Technika: Egy kútnál a leghatásosabb, de otthon egy lavórban vagy kádban is alkalmazható, – hogy mind a két karunknak könyékig elegendő helye legyen, – melyet hideg vízzel fel kell tölteni. Kilélegezve az ujjhegyünkkel ereszkedjünk a vízbe, először a jobb karral, aztán rögtön a ballal is felsőkar magasságig. Lélegezzünk nyugodtan és lazán mozgassuk a karunkat a vízben.

Időtartam: kb. 30 – 60 másodperc, hőmérséklettől és kitartástól függően; minél hidegebb a víz, annál rövidebb legyen a gyakorlat.

A vizet a tenyerünkkel húzzuk le, kezünket szárítsuk meg, ügyeljünk a gyakorlat utáni felmelegedésre.

Ne alkalmazzuk egyszerre a víztaposással!