Fa fűrészelése

„Néhány ember, aki sokat irodában tevékenykedik, olyan munkát keres, mely során megmunkálhat valamit, veszi a fűrészt vagy a gyalupadot és megtalálja a kikapcsolódását. Nem mindig van erre alkalom, de mégis az ezzel járó lendítő mozgás igencsak hasznos és nagyon ajánlatos.“  (Sebastian Kneipp)

  • Kiindulási helyzet: Lábtartást helyezze el. Az első láb előre mutat, a hátsó láb egy lábhossznyi távolságra oldalra. Mindkét láb „L“ alakot képez. A felső test enyhén előre dől. Tartsa mindkét kezét úgy, mintha egy fűrészt tartana.
  • Végrehajtás: Lendítse a karját, mintha fűrészelne felváltva előre és hátra. Hagyja közben a térdét lazán és figyeljen rá, hogy a gyakorlat közben nyugodtan és egyenlegesen lélegezzen.

Ismételje meg a gyakorlatot 10–15 alkalommal.